レンチン料理とテニス肘

すごい本を発見しました。痩せるおかず、という本で有名な人の本らしいのですが、全部レンジでチン。お鍋もフライパンも使いません。

全部レンチンやせるおかず

e0033248_20163246.png

割ときちんと料理する方ですが、毎回毎回時間もかけられないし、それでもいろんなものをちょこちょこつまむようなご飯が好きなのと、作り置きも何品も一度に作るとなると、それなりに時間もかかり台所も汚れるので、気合が入らないと何品も作り置きっていう感じになりませんでした。

でもこの本のレシピを何品か作ってみたら、本当に美味しい!そしてめちゃくちゃ簡単。

今日も3品作りました。メインは肉骨茶(バクテー)ですが、バクテーを煮込んでいる間に、簡単にできちゃいます。

調理前はこんな感じ。手前から、キャベツナマヨ(キャベツの上にツナマヨのせ)、高野豆腐とニラ桜エビ、結び糸こんにゃくのきんぴら風。材料と調味料を入れてレンジで数分です!
e0033248_20080545.jpg

調理後はこちら。キャベツナマヨはチンした後、混ぜてます。

e0033248_20072775.jpg

バクテーと合わせて盛り付けると、こんな感じ。

e0033248_20104940.jpg

バクテーだけだとスペアリブ何本も食べちゃうので、色々つまむのがいい感じです。レンチン料理だけだったら痩せるんでしょうが、まぁ気楽にやってみます。この本の後半は、鶏肉などの材料を生で詰めて冷凍しておいて、冷凍のままレンチンして調理するというレシピもありました。長期出張の際に相方くんへの作り置きで役に立ちそう!

そして今日も病院デーでした。歯医者に行って、彼の睡眠時無呼吸症候群の病院に行って、私の腕が痛かったので、腱鞘炎かなと思って整形外科に行きました。診断はテニス肘(笑) テニスやってないのにーと思いましたが、パソコンやりすぎなんですよね。痛みを抑えられるように、こんなバンドをくれました。

e0033248_20155266.jpg

いつも診てもらってる先生なので、「痛みがひかなかったら、注射って言う必殺技もあるから、まぁまた来てみて」という面白い先生です。

いろいろ出来て充実した土曜日でした

[PR]
by biostat_cat | 2017-04-15 20:03 | 徒然 | Trackback | Comments(0)
トラックバックURL : http://biostatcat.exblog.jp/tb/25698862
トラックバックする(会員専用) [ヘルプ]
※このブログはトラックバック承認制を適用しています。 ブログの持ち主が承認するまでトラックバックは表示されません。

オージーの旦那様と巨大な猫ちゃんとののんびりライフ。ブログのタイトルはイタリア語で「ネコの足跡」という意味。私の足跡の記録です。コメント大歓迎☆


by biostat_cat

プロフィールを見る
画像一覧

S M T W T F S
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

カテゴリ

全体
徒然
ニュースクリップ
統計
マイクロアレイ
文献
Wish List
勉強の軌跡
仕事
Cinema
Nail
国際結婚(準備編)
PCDJ
国際結婚(生活編)
国際結婚(食事編)
国際結婚(英会話編)
心に響いた言葉
旅行
チェロ
自転車
Sweets
メグちゃん
Work out
研究のこと
お買い物
パン作り
バラ
庭のこと
デンマーク語
中国語学習
デンマーク語学習
編み物
料理
観葉植物
ミールプレップ
カメラ
未分類

フォロー中のブログ

今夜もeat it
うちの食卓 Non so...
ろんどんらいふ
パリときどきバブー  f...
一日一膳
 フランス生活便り
ボノボノ毎日
ばーさんがじーさんに作る食卓
Yukiの部屋*Bonj...
パンの時間
ころころまるしぇ
Apricot&Peach
ほっこリ日記
Petit Delice...
Photo clip-m...
チャノマ。
Bon appetit!
うひひなまいにち
ごはんの時間 ++気まぐ...
お家カフェごっこ nic...
のんびり
Apricot&Peach3
こむぎあじ
A Taste of T...
Lovely Poodle

最新のコメント

ありがとうございます!イ..
by biostat_cat at 05:24
お部屋いい雰囲気ですね!..
by bluecheese_jp at 09:31
最近、みんな写真もYou..
by biostat_cat at 23:51
Meal Prep、私も..
by bluecheese_jp at 07:27
ありがとうございます!バ..
by biostat_cat at 20:37
すごい!難しいバゲットを..
by bluecheese_jp at 17:25
bluecheese_j..
by biostat_cat at 21:11
リンクされたブログ、じっ..
by bluecheese_jp at 19:18
遅くなりましたが、お勧め..
by biostat_cat at 05:01
こういうのいいですね〜!..
by bluecheese_jp at 17:14

以前の記事

2017年 07月
2017年 06月
2017年 05月
2017年 04月
2017年 03月
more...

検索

ライフログ


素人のように考え、玄人として実行する―問題解決のメタ技術


生きること学ぶこと

その他のジャンル

ファン

記事ランキング

ブログジャンル

画像一覧

ブログパーツ

  • このブログに掲載されている写真・画像・イラストを無断で使用することを禁じます。