オーガニックレストラン

なんと、八王子にも、ついにオーガニックレストランが出来ました!(と言って、すでにあったら、ごめんなさい)

かなりオーガニック野菜を売りにしていて、コールドプレスジューサーまで置いてる本格派。私はそれほどコールドプレスジュースにこだわりがあるわけではないですが、オーガニックの食べ物や化粧品が体にあってるなというか、合成添加物や保存料が自分にはあってないんだなと思うので、オーガニックのお店があると、嬉々として行ってしまいます。

前に一度ディナーで行きましたが、今回はランチでお邪魔。なんかデートっぽいね、という事で、早速昨日買った白っぽいロングスカートに白のリブ編みのノースリーブに革ジャンで。結婚そて11年ですが、デートの時はスカートとか履きたくなりますね。

さてさて、お店ですが、雰囲気も良くて、駅から10分ちょっと歩かなければいけない立地とはいえ、いつも人がいっぱいです。オーガニックを好む人達にとって、駅から離れた場所なんて、ウォーキングがてらに行けてバッチリでもありますしね。
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朝慌ただしくしていて、朝ごはんはラテのみだったので、サラダメインのAランチではなく、トマトカレーのBランチに。カレーだけではなく野菜とデリが一品付いてきます。ご飯は野菜のお出汁、ベジブロスで炊いた玄米か、添加物なしの胚芽パンというこだわり。私は玄米、彼は胚芽パン。カレーとはいえ、このサラダボリューム。
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なんか、かれのプレートを見ると、思いっきりパンを浸しておりましたw
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せっかくなので、コールドプレスジュースも。かれはオレンジ、私は小松菜とリンゴとオレンジで。
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彼は900mlを頼んだので、すごいボリュームでした。

野菜をたくさん補給できて、玄米ご飯も美味しかったし、体にすっと入っていくご飯でした。玄米ご飯は半分でよかったかな。野菜やスープを飲んでたら、すぐにお腹いっぱいになりました。

昨日の水着のおかげか、夜小腹が空いてもグッと我慢したら、今日は珍しく1kgも減っててびっくり。

イギリス行くまでにもう少し絞りたいところ。と言っても、あと1日なんですけどね。とりあえず、今日の晩ご飯は天ぷらじゃなくて、サラダと温かい野菜メインのご飯にしちゃいます。

早めに作って遅くなる前に食べるのもポイントですね。

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# by biostat_cat | 2017-04-30 17:41 | 徒然 | Trackback | Comments(0)

お買い物あれこれ

来週からイギリス出張ということもあり、今日はあれこれ買い物していました。

まず最難関は水着。今度のホテルにジャグジーがあるらしく、イタリア人の同僚の女の子が、「みんなでジャグジーでミーティングしようよ!」と提案。マジ、と思いましたが、楽しそうだし少しは痩せたしね。

最近ほとんど水着を着ないので、昔の水着を引っ張っり出したものの、どうも違う感じ。超久々に水着の買い物に行きました。幸い、水着売り場のお姉さんが良い人で、あれこれ水着選びのアドバイスをくれて、まぁいいかなという1枚をゲット。
もっとダイエットしとけば良かったと思いましたが、肩やお腹はだいぶん引き締まったので、まぁこんなもんでしょう。久しぶりに水着を着ると、エクササイズも、もっと真剣にやらなければと今日はスクワットをいっぱいやりました(遅いんですけどね)
Victoria Secret のモデルさんは本当に大変だろうなと少し彼女たちの大変さが分かりました。

それからユニクロへ。彼の親戚一同がやってきていた時、自分は春物の服がほとんどないな、と実感。仕事の服はそれなりにあるのですが、春物は、スカート1枚とジーパンしかありません。トップもカットソーが3枚。それにカーディガン。仕事用でハイブランドのワンピを2着ほど買っていたので、少し節約という事で、残りはユニクロで。世の中で言われているユニ女の部類に入るぐらいユニクロが好きです。

それに私の体型には、最近流行っているテロシャツやボリューム袖などが全く似合いません。私はやっぱり自分の好きな50年代、60年代風の体にフィットするトップにウェストをマークしてスカートやパンツというスタイルが向いてます。あんまりゴテゴテしてないシンプルなものでいいので、着心地がいいもの、こういう時はユニクロです。ぴったり目のノースリーブを3着ゲット。2つは色違いでボートネックっぽいリブの白とネイビー、残りはネイビーのハイネック。それから明るいシフォンのロングスカートに白いジーンズ。一気に自分のコーデが春っぽくなり、トップスも白とネイビーにしたので、これで夏まで大丈夫です。カーディガンを緑の物を追加するか悩みましたが、今持ってるグレーのカーディガンが気に入ってるし、少し検討することに。今持ってる赤のフレアスカートにもぴったりのトップスで寒い時は革ジャン着ればいい感じです。色違いで黒を買って、仕事用のテロシャツ全部捨てようかなと真剣に思ったり。スーツのインナーも、ぴったりのデザインの方がいいんですよね〜 しばらく様子見て、テロシャツ着なくなってたら、捨てよう。

イギリス出張も、ほとんど連日会社の人達とのディナーがあるので、私服に着替えてとなると思うので、これでいろいろ着回せそうで安心です。スカーフを組み合わせれば、かなりニュアンスが変わりそうです。

今朝、昨日ネットでポチったハーブティーが届きました週末は経費精算などがあるものの、少しゆっくり出来そうです。ハーブティーはすごく好きで、いろいろ飲みますが、今回買った3つはどれも当たりでした。クリッパーは Love me truely と、 Snore and piece というハーブティーをリピートしていますが、これらもリピかな。イギリスメーカーなので、時間があれば、イギリスで買いだめしてこようと思います。

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# by biostat_cat | 2017-04-29 22:59 | 徒然 | Trackback | Comments(0)

ダイエットメンタル本

去年かなり体重が増えた分をなんとか戻すことが出来て、引き続きダイエットをしているものの、今ひとつ前のように体重が減らなくなってきたなと思っていたときに、すばらしい本を見つけました。それがこちら。


私も前から思っていましたが、やせてる人って、やっぱり習慣が違うなと思います。アメリカ出張のときに、アメリカ人の同僚の家に泊めてもらいましたが、そのときの彼女の朝食は起きてすぐに食べるのではなくて、1時間ぐらい飲み物を飲みながら、何を食べたいか考えてから決める。シリアルにオールブランを混ぜてフルーツを必ず食べる、などなど。それからどんなに忙しくても必ず20回噛んでから飲み込むとか。もう一人の同僚でやっぱり痩せてる人は、ホテルで一緒だったときの朝ごはんを見ると、スモークサーモンとサラダ。まぁ彼女はロシア人だったので、サーモンが好きなのかなと思いましたが、そのスモークサーモンも綺麗に放射線状に並べて、ゆっくり味わって食べるという雰囲気でした。車で移動のときも、食べるお菓子はチョコレートやクッキーではなく、全粒粉ベースのヘルシーなもの。それもほんの2口程度つまむぐらいでした。彼女のホームオフィスの写真もスタンディングデスクですが、さらにルームウォーキングのマシンがセットされていて、あるきながらメールチェックとかしているらしいのです。だからあんなにスレンダーなんだよなと思ったものです。

この本の更に続編もあり、これがかなり今回は思い当たる点が多かったです。


私はまさに、あと5キロのところで止まっている感じですが、ダイエットをずっとやっていると思っていますが、なぁなぁになってきて、食べてる量が実は多いんじゃないかな、とか、特に運動について体が慣れてきて、それほどいい運動になっていないのかも、というのも気になっていました。特にジムでの筋トレは、出張などで継続も難しいし、雨の日や夜遅くに走るだけのために利用するにはいいのですが、出張中も継続して出来そうな筋トレがないかなと思ったので、携帯のアプリで出来る自重トレーニングを少し継続してやって見ることにしました。これなら出張先でも出来そうです。それから昔の自分の食事の記録などみると、やっぱり今の方が食べてるな、とか、水分補給が水じゃなくて、コーヒーなどになってるな、など気づくことがありました。改めてまた記録をしっかりしようと思います。

今の自分の習慣や生活が、体重を増やさないまでも、今の体を維持しているんだから、何かを変えないと、アウトプットも変えられないなと思います。

これらの本のいいところは、ダイエットというよりも生活習慣を見直して、さらに見直したことで、こんないいことがあった、自分をもっと好きになって自信がついた、などメンタルをどう変えていくか、変えることでどんないいことがあるか、という話になっていて、自分でもやってみようと思えるので良かったなと思います。ダイエットというと一時的なイメージですが、良い習慣に変えていかないと、結局戻ったり太ったりするわけですよね。

ストレス発散でドカ食いするのではなくて、痩せてる人は旅行に行ったり、運動したり別の方法のストレス発散をしている、なども、あらためて自分にも思い当たる節があり、すごく納得して読みました。

まんがなので、読みやすいのですが、何度も読み返して実行してみようと思います。


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# by biostat_cat | 2017-04-23 22:41 | 徒然 | Trackback | Comments(0)

オージーの旦那様と巨大な猫ちゃんとののんびりライフ。ブログのタイトルはイタリア語で「ネコの足跡」という意味。私の足跡の記録です。コメント大歓迎☆


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