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トレーニングシューズ

今日は、Outletへ買い物に行ってきました。お鍋類が大分古くなったので、新しいものを買ったり、しようと思っていたのですが、Nikeショップを発見!ちょうどジムで使っている靴に穴が開いてきたのと、ランニング用の靴で新しいものが欲しいなと思っていたので、Nikeショップへ直行。お店のお姉さんにいろいろと相談し、以下の2足を買いました。

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青はウェイトトレーニング用です。ウェイトトレーニング用の靴は、ランニングなどの靴と違い、底が平らな靴が安定性を保つために良いと言われています。ウェイトを持って、靴底がクッションなどで安定性がないと、危ないということらしいので、とりあえず、危ないことはしないタイプなので、専用の靴を買いました。やぶれた靴も、底がフラットなタイプでした。もう一つは、走ったりする用なのですが、最近、縄跳びにはまっていて(相変わらずオタクちっくですみません)、縄跳びをするときにクッションが入った靴じゃないと、膝を痛めるということで、こちらはしっかりクッション入り。厚みは結構違います。
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ケイト・ハドソンが縄跳びを撮影先に持って行って運動しているというのを聞いたのがきっかけですが、縄跳びは、一応有酸素運動で、ボクサーが体力をつけるためにやっているぐらいなのだから、いいに違いないという事で、やっています。結構面白いです。調子がよければ、100回超えてずっと跳べますが、疲れてくると、顕著に現われるので、ひっかかっては跳び、ひっかかっては跳び、という事を15分から20分ほど続けると汗だくです。有酸素運動は20分以上とか言いますが、脂肪の消費効率の問題でカロリーはちゃんと消費できているので、ジョギングの1.3倍のカロリーが消費できるとネットには書いてあるし最近がんばって縄跳びをしています。ジョギングほど長時間はできないですけどね。

今日は新しい靴でジムに行きました。やっぱりモチベーションあがりますね~ 最近、モチベーションを維持するためには、どういう事が必要なのかというのをよく考えます。最初はやる気があっても、しばらくすると継続できていないのは、大体モチベーションが下がっているからです。勉強ごとも、こういう風にモチベーションをあげるものがあればいいんですけどね。。。

と、今日はジムでしっかり運動したので、小さめの冷凍してあるステーキを食べました。旦那様が、冷凍したステーキをそのまま焼いて、オーブンで少しさらに焼くというレシピを試そうという事で、やってみました。
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確かに中のレアはちょうどいい感じ。個人的には、表面は、ここまでカリッカリ(焦げた?)でなくてもいいかなーというところ。

とりあえず野菜を一杯食べたし、もう少し体重を落としてすっきりした体型になれるよう、努力あるのみです。昨日、友達から「やせた?」と言われたので、縄跳び効果かも!体重はそれほど変わっていませんが、たしかにズボンは少し緩いような・・・?!体重に一喜一憂せずに継続だよ、と彼からも言われています。とりあえず1ヶ月を目標にがんばります。
by biostat_cat | 2015-09-06 21:00 | 徒然 | Trackback | Comments(0)

オージーの旦那様と2匹の猫らとののんびりライフ。ブログのタイトルはイタリア語で「ネコの足跡」という意味。私の足跡の記録です。コメント大歓迎☆


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