休みの重要性

金曜日の今日はお休み。

5月にもGWでお休みをもらっていましたが、オーストラリアの親戚の家に行ったりで、やっぱりリラックスという感じではありませんでした。

今日は新宿を旦那さんとぶらぶらして、のんびりしていました。本当は盆栽博物館に行こうかと思ったのですが、そんなに早くも起きれず、これは次回に。

仕事のメールはチラッとチェックしましたが、やっぱり休みっていいなぁと実感。旦那さんと可愛い猫のサイトを携帯で見たり、行きたかったタイ料理のお店に行って、くだらない話をして、ゆっくり彼の笑顔を見ていると癒されるなぁと思います。

仕事の事もちょこちょこ思い出されましたが、ひとまず流れ出る仕事のことは、そのまま頭から流して、絶対今日何かやらないといけないもの以外は、月曜日の早朝にやろうという事でリラックス。いつもはPCに向かって次から次へと仕事しているのですが、こんな風に考えるだけの時間もいいなと思います。新しいアイデアも浮かんできますしね。瞑想する人達は、こういうステータスなのかな。

ちょうど腸内細菌がメンタルに影響しているという記事を読んで、セロトニンの80%は腸で作られていると知りビックリしました。どうやらドーパミンも。ストレスによって腸内細菌の多様性が減る事や学習能力にも影響が出ることを知って、改めて休息の大事さを知りました。

それからジャンクフードも良くないらしく記憶力などに影響しそう。

来週も出張で2日ほど家を空けますが、作り置きなど久し振りにしようかなと思います。相方くんにもちゃんとしたものを食べて欲しいですしね。

でも健康って結局バランスのとれた食事と適度な運動っていうこちなんですよね〜 どんなにサイエンスが発展しても、これは変わらないのかな。それもちょっと皮肉。




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by biostat_cat | 2018-06-08 23:46 | 徒然 | Trackback | Comments(0)
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オージーの旦那様と巨大な猫ちゃんとののんびりライフ。ブログのタイトルはイタリア語で「ネコの足跡」という意味。私の足跡の記録です。コメント大歓迎☆


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